তিচি বীজ খোৱাৰ ৫টা অলৌকিক উপকাৰ, জানি আচৰিত হ’ব আপুনি

তিচি বীজৰ গুটি খোৱাৰ উপকাৰীতা: সৰু তিচিৰ গুটিত ঔষধি গুণ পোৱা যায়। তিচিৰ বীজ বহু ধৰণে খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি। ইয়াৰ তেল বা গোটা তিচিৰ বীজ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপোনালোকক জনাওঁ যে ভিটামিন বি-১, প্ৰটিন, তাম, মেংগানিজ, ওমেগা-৩ এচিড, লিগনানকে ধৰি বহুতো মাইক্ৰ’ নিউট্ৰিয়েণ্ট তিচিৰ গুটিত পোৱা যায়, যিয়ে শৰীৰক বহু ধৰণৰ সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কেৱল এয়াই নহয়, ডায়েবেটিছৰ সমস্যাটো ফ্লেক্সচিড সেৱন কৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। গতিকে আমি জনাও যে তিচিৰ গুটিৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে।

তিচিৰ গুটি খালে কি কি উপকাৰ হয়?

১/ডায়েবেটিছ-

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে তিচিৰ গুটি খোৱাটো উপকাৰী। ফ্লেক্সচিডত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা ফেটি এচিড আৰু ফাইবাৰ থাকে, যিয়ে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে। ৰোষ্ট কৰি বা চালাডৰ লগত খাব পাৰে।

২/ ছাল-

ফ্লেক্সচিড ছালৰ বাবে অতি উত্তম বুলি গণ্য কৰা হয়। ফ্লেক্সচিডত থকা এন্টি-অক্সিডেন্ট আৰু ফাইটোকেমিকেলে বাৰ্ধক্যৰ প্ৰভাৱ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

৩/পাচন-

তিচিৰ গুটি হজমৰ বাবে অতি উত্তম বুলি গণ্য কৰা হয়। ফ্লেক্সচিডত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আঁহ থাকে, যিয়ে পাচন শক্তি বৃদ্ধি কৰি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।আপুনি ইয়াক ব্ৰেকফাষ্টত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

৪/কলেষ্টেৰল-

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপুনি তিচিৰ গুটি সেৱন কৰিব পাৰে। ফ্লেক্সচিডত ওমেগা এচিড পোৱা যায়, যিয়ে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

৫/কাল-

যদি মহিলাসকলে ঋতুস্ৰাৱৰ অনিয়মৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে তিচিৰ গুটি খোৱাটো তেওঁলোকৰ বাবে উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। তিচিৰ গুটি সেৱনে হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

(অস্বীকাৰ: পৰামৰ্শকে ধৰি এই বিষয়বস্তুৱে কেৱল সাধাৰণ তথ্যহে প্ৰদান কৰে। ই কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়। অধিক বিৱৰণৰ বাবে সদায় বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এই তথ্যৰ বাবে Bekarkhabar ৰে দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। )