Ginger Turmeric Drink: अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी, ताजी चाय या कॉफी के साथ करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी पसंदीदा पीने की चीज कैसे आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है? इसीलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सिफारिश है कि सुबह में अदरक और लहसुन के पानी को पीने से आपके सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।
रखेंदार लहसुन और अदरक दोनों ही प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषण से भरपूर होते हैं, जो कई बीमारियों और सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद करते हैं। चलिए सुबह में इस स्वस्थ पानी की पीने के 5 फायदों को जानते हैं:
शांतिपूर्ण गुण
अदरक और लहसुन दोनों में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी संयम पाए जाते हैं। अदरक में जिंजरॉल नामक यौगिक होते हैं और हल्दी में कर्कुमिन होता है। इस तरह के मामलों में, इनसे बनाए गए पानी को सुबह में पीने से सूजन कम होने में मदद मिलती है। यह आर्थराइटिस जैसी स्थितियों से राहत प्रदान करके सामान्य स्वास्थ्य को भी सुधारने में मदद कर सकता है।
पाचन स्वास्थ्य को सुधारें
अदरक का पाचन में सहायक बनाने का पारंपरिक तरीका था, क्योंकि यह पाचन एंजाइमों की खासियत और मतली की उत्तेजना को कम करता है। विपरीत, लहसुन पाचन प्रणाली को शांत करता है और पाचन स्वास्थ्य को सुधारता है। इस प्रकार के परिस्थितियों में, अदरक और लहसुन से बनाए गए पानी को पीने से पाचन को प्रोत्साहित करने और पाचन संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
लहसुन और अदरक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करने में मदद करते हैं। अदरक-हल्दी के पानी से दिन की शुरुआत करके आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और संक्रमणों के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है।
मासिक धर्म के दर्द को कम करें
विशेषज्ञ मानते हैं कि मात्रामें मिश्रण में खाए गए अदरक का मासिक धर्म के दर्द को कम करने में भी मदद करता है, जिसे द्य्समेनोरिया के नाम से भी जाना जाता है।
दिल की देखभाल करें
लहसुन में कर्कुमिन होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है और हृदय रोग से बचाता है। यह एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट और एंटीऑक्सीडेंट भी है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करें
हल्दी का कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने का साबित हुआ है।
वजन को नियंत्रित करें
अगर आप अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो यह पेय आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। लहसुन में कर्कुमिन अपने मेटाबॉलिजम को बढ़ावा देने और सूजन को कम करके वजन कम करने का समर्थन कर सकता है, जबकि अदरक भोजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार की परिस्थितियों में, सुबह में हल्दी-अदरक का सेवन करने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई सलाह और सिफारिशें केवल सामान्य सूचना प्राप्त करने के लिए हैं और उन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। हमेशा किसी डॉक्टर से सलाह लें अगर आपके पास कोई सवाल या चिंता है।
