खजूर को दूध में भिगो के खाने से मिलता है चमत्कारी फायदे, हैरान रह जायेंगे आप

अच्छा खान-पान, व्यायाम और उत्तम जीवनशैली के लिए हम क्या-क्या नहीं करते। लेकिन उन्हें ये नहीं पता कि वो कहां चूक रहे हैं… रोज दूध खाएं, अच्छा खाना खाएं… लेकिन उन्हें समझ नहीं आ रहा कि वो कहां चूक रहे हैं।

जिंदगी की कमजोरियां और तनाव… अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो शरीर की कमजोरी को कम करने में मदद कर सकें। आप खजूर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि खजूर एक ऐसा भोजन है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

हालाँकि, इसका प्रभाव गर्मी है, जिसे अधिक खाने से बचना चाहिए। साथ ही इसके खजूर कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं। खजूर कॉपर, मैंगनीज, आयरन और विटामिन बी से भी भरपूर होता है। आप खजूर को खाली भी खा सकते हैं, लेकिन इसे दूध में भिगोकर खाने से ज्यादा फायदा होगा। तो आइए जानें कैसे खाएं और पकाएं:

खजूर और दूध कैसे खाएं?

खजूर को दूध के साथ कई तरह से खाया जा सकता है, लेकिन खजूर को दूध में पकाकर खाना सबसे अच्छा है। अगर आप पका नहीं सकते तो खजूर को रात भर भिगो दें या फिर खजूर को दूध में पका लें।

इसके लिए एक गिलास दूध लें और उसे धीमी आंच पर रखें ताकि वह गर्म हो जाए। – फिर खजूर के बीज निकाल दें और खजूर को दूध में डालकर पकाएं, आपका खजूर वाला दूध तैयार है.

मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए खजूर खाएं

अगर आप नियमित रूप से दूध में भिगोए हुए खजूर का सेवन करेंगे तो कमजोरी दूर हो जाएगी। इसके साथ ही भीगे हुए खजूर खाने से आपकी मांसपेशियों का विकास भी तेजी से होगा। क्योंकि आप तो जानते ही हैं कि दूध में कैल्शियम और खजूर में प्रोटीन होता है। यह हमारी सेहत के साथ-साथ मांसपेशियों को भी फायदा पहुंचाता है।

भीगे हुए खजूर पीरियड्स में मदद करते हैं

खजूर खून की कमी को दूर करता है, इसके नियमित सेवन से पीरियड्स का उतार-चढ़ाव खत्म हो जाता है। यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पीरियड्स के दर्द को कम करता है। आपको बस सुबह उठकर भीगे हुए खजूर खाने हैं। इससे न सिर्फ दर्द से राहत मिलेगी, बल्कि रक्त प्रवाह भी कम होगा।

खजूर भिगोने से कब्ज से राहत मिलेगी

अगर आपका पेट समय पर साफ नहीं होता या ज्यादातर कब्ज रहता है तो दूध में भिगोया हुआ खजूर फायदेमंद हो सकता है। कुछ नहीं करना है..बस खाली पेट भीगे हुए खजूर खाएं और नियमित रूप से सेवन करें।

कहा जाता है कि खजूर में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो आंतों को मजबूत बनाता है। खजूर का उपयोग पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है। इससे कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिल सकती है.

मैं 1 दिन में कितनी खजूर खा सकता हूँ?

ये आपकी सेहत पर निर्भर करता है..अगर आप ज्यादा कमजोर हैं तो आप अपनी डाइट में 3 खजूर शामिल कर सकते हैं. नहीं तो रोजाना 1 या 2 खजूर खाना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है.

भीगे हुए खजूर खाने का सबसे अच्छा समय

सुबह खाली पेट खाएं.
जब भी मीठा खाने का मन होता है.
इन्हें सोते समय मक्खन के साथ लेने पर वजन बढ़ने का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
इसे मिड-मील की तरह खाएं.

हमेशा याद रखें कि खजूर गर्म नहीं बल्कि बेहद ठंडा होता है और पित्त संबंधी समस्याओं में फायदेमंद होता है।

इस प्रकार आप भी खजूर खाने के इन सभी फायदों का आनंद ले सकते हैं। कृपया इस आर्टिकल को शेयर और लाइक करें, साथ ही कमेंट भी करें। खान-पान से संबंधित ऐसे और लेख पढ़ने के लिए हमारे साथ जुड़े रहें।