यह बात किसी से छुपी नहीं है कि पानी शरीर के लिए कितना जरूरी है। पेट की कई बीमारियों के लिए और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी जरूरी है। डॉक्टर रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। हालाँकि, कई लोग सुबह ब्रश करने से पहले बाहर का पानी पीते हैं। आज हम जानेंगे कि क्या ये काम वाकई सेहत के लिए अच्छा है।
अच्छा पाचन
अगर आप ब्रश करने से पहले मुंह में पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन बेहतर होता है। साथ ही, आपका खाना पचने में भी आसान होता है। शरीर में जमा कई बीमारियाँ जैसे आलस्य, मुंहासे, पेट के रोग, अपच की समस्या, बिना ब्रश किए पानी पीने से आपके शरीर की गंदगी दूर हो जाती है।
सुबह के समय अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. नींद के दौरान यानी 7-8 घंटे के अंदर हम पानी नहीं पीते हैं. ऐसे में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए सुबह सबसे पहले पानी पिएं।
मुंह में बैक्टीरिया जमा नहीं होते
मुँह में सारे कीटाणु जमा हो गये। मुंह के बाहर पानी पीने से मुंह कीटाणुरहित हो जाता है।
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
यदि आप मुंह से बाहर पानी पीते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी। आपको जल्दी सर्दी या खांसी नहीं होगी. इससे बाल भी स्वस्थ बनते हैं।
सुबह पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है. सुबह पानी पीने से मोटापे जैसी समस्याओं से भी बचा जा सकता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो बासी मुंह पानी जरूर पिएं। सुबह बासी मुंह पानी पीना अच्छा माना जाता है.
कोई बुरी गंध नहीं है
शुष्क मुँह के कारण साँसों में दुर्गंध आती है। ऐसे में अगर आप सुबह उठकर मुंह में पानी पिएं तो कई समस्याओं से बच सकते हैं। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो मुंह सूखने की समस्या हो जाती है, इसलिए सुबह उठकर पानी जरूर पीना चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए तरीकों, प्रक्रियाओं और सिफारिशों का पालन करने से पहले किसी चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श लें।
