Health
-
সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ দিনটোত কিমান টা নিম পাত খাব লাগে? জানক নিম পাত দেহৰ বাবে কিমান উপকাৰি
নিম পাতৰ বহু ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। গুণযুক্ত নিম পাতত এন্টি অক্সিডেন্ট থাকে যি স্বাস্থ্যৰ বাবে কেৱল এটা নহয় বহু উপকাৰ প্ৰদান কৰে। শৰীৰৰ ক্ষতি কৰা ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰাও মুক্তি পায়। কিন্তু, প্ৰায়ে মনত এটা সাধাৰণ প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় যে দিনটোত কিমান নিম পাত খাব লাগে। দিনটোত কিমান নিম পাত খাব গড়ে এদিনত ১০ৰ পৰা ১২টা নিম পাত খাব পাৰি।…
Read More » -
ক’ৰোনা পিছত এই নতুন মহামাৰীয়ে ধাৰণ কৰিব বিধ্বংসী ৰূপ, হ’ব পাৰে ৫ কোটি মানুহৰ মৃত্যু
ৰোগ ভেকচিন বিশেষজ্ঞই লিখা গ্ৰন্থখনত বিশ্বৰ পৰৱৰ্তী মহামাৰীৰ বিষয়ে লিখা হৈছে, যিটো ক’ৰোনাতকৈ প্ৰায় ৭ গুণ বিপজ্জনক হ’ব। কেৱল এয়াই নহয়, এই মহামাৰীৰ বাবে ৫ কোটি লোকৰ মৃত্যু হ’ব পাৰে। ব্ৰিটেইনৰ ভেকচিন টাস্ক ফ’ৰ্চৰ প্ৰাক্তন অধ্যক্ষ কেট বিংহাম আৰু টিম হামছে একেলগে লিখিছে ‘’The Next Killer: How to Stop the Next Pandemic Before it Starts’’ নামৰ এখন গ্ৰন্থ, য’ত এই…
Read More » -
আপোনাৰো ৰাতি টোপনি নহা হৈছে নেকি? গুৰুত্ব দিয়ক এই ৪টা কাৰণত
গোটেই দিনটো কাম কৰাৰ পিছত যদি ৰাতি ভালদৰে টোপনি নাহে তেন্তে ই এক ডাঙৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। টোপনিৰ অভাৱে আমাৰ নিয়মীয়া জীৱনত প্ৰভাৱ পেলোৱাই নহয়, ই আমাৰ স্বাস্থ্যও বিনষ্ট কৰে। ৰাতি ৭-৮ ঘণ্টা শুৱাটো সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান মানুহে বিচনাত শুৱাৰ লগে লগে টোপনি যায়। একে সময়তে বহুতৰে গোটেই ৰাতি বাগৰ সলনি কৰি থাকে। মাজে মাজে শুব নোৱাৰাটো স্বাভাৱিক…
Read More » -
এই সহজ ব্যায়াম কৰিলে নাইকিয়া হৈ যাব পেটত ওলমি থকা চৰ্বি, চাওক কেনেদৰে কৰিব লাগে
আমি সকলোৱে জানো যে আমাৰ সকলোৰে বাবে ব্যায়াম কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু, মহিলাসকলৰ সদায় অজুহাত থাকে যে আমাৰ ৱৰ্কআউট কৰিবলৈ সময় নাই, জিমলৈ যাবলৈও সময় নাই, খোজ কাঢ়িবও নোৱাৰো। এনে পৰিস্থিতিত মহিলাসকলে প্ৰায়ে প্ৰশ্ন কৰে যে আমি ঘৰতে থাকি এনে ব্যায়াম কৰিব পাৰোনে যাতে আমাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় আৰু পেটত ওলমি থকা চৰ্বিও কমি যায়? গতিকে আজি আপোনালোকক…
Read More » -
মাহেকীয়াৰ পিছত শাৰীৰিক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে নাথাকে নেকি গৰ্ভধাৰণৰ কোনো আশংকা ? জানক বিশেষজ্ঞই কি কয়
মাহেকীয়া আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত বহুতো ভুল ধাৰণা আছে, যিবোৰ আমি সঁচা বুলি বিশ্বাস কৰোঁ। বিশেষকৈ মহিলাসকলে প্ৰায়ে সম্পূৰ্ণ তথ্যৰ অভাৱত নিজৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰি সকলো শেষ কৰে। যদি আপুনি পিৰিয়ডৰ সময়ত বা তাৰ কিছুদিন পিছত শাৰীৰিক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে, তেন্তে গৰ্ভধাৰণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে নে নাথাকে?, ইয়াৰ সৈতে জড়িত বহু কথা আপুনি শুনিবলৈ পাব। প্ৰায়ে বিশ্বাস কৰা হয়…
Read More » -
ৰাতি শুৱাৰ আগতে পান কৰক এই গাখীৰ, ছালৰ লগতে দূৰ হ’ব বহু সমস্যা
Benefits of drinking turmeric milk at night: সৰুৰে পৰাই আমাৰ বয়োজ্যেষ্ঠসকলে আমাক গাখীৰ খাবলৈ কৈছিল। গাখীৰ বহু স্বাস্থ্য উপকাৰেৰে ভৰপূৰ। বহুতে গাখীৰৰ লগত চেনি মিহলাই খায়, আনহাতে কিছুমানে ইয়াৰ লগত গুড় বা যিকোনো স্বাস্থ্যকৰ গুড়ি মিহলাই খায়। একে সময়তে গাখীৰৰ লগত হালধী মিলাই সেৱন কৰাটোও স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়, যাক কেতিয়াবা “সোণালী গাখীৰ” বুলিও কোৱা হয়।…
Read More » -
ওজন কমাবলৈ প্ৰতিদিনে পুৱা খাব পাৰে এই ড্ৰিংকছবোৰ, কমাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পেটৰ চৰ্বি
যদি ৰাতিপুৱা সঠিক খাদ্যাভ্যাসৰ সৈতে আৰম্ভ হয় তেন্তে ই শৰীৰতো সঠিক প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপুনি ইয়াত উল্লেখ কৰা কিছুমান ড্ৰিংকছ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। এই ৰাতিপুৱাৰ ড্ৰিংকছবোৰে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলায়, হজম শক্তি উন্নত কৰে, বিপাকীয় ক্ৰিয়া ভাল কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু লগতে ওজন কমি যায়। এই ড্ৰিংকছবোৰ জানি লওক যিবোৰ…
Read More » -
ৰাতিপুৱা বিটৰ ৰস খোৱাৰ ৫ টা স্বাস্থ্য উপকাৰ, আপুনি বাৰু জানেনে?
বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা প্ৰথমে বিটৰ ৰস গ্ৰহণ কৰিলে স্বাস্থ্যসন্মত উপকাৰ পোৱা যায়। ই আপোনাৰ দিনটোৰ হাইড্ৰেটিং আৰু পুষ্টিকৰ আৰম্ভণি প্ৰদান কৰে কাৰণ ইয়াত ভিটামিন এ আৰু চি, আইৰণ, পটাছিয়াম, আৰু ডায়েটাৰী ফাইবাৰৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। বিটৰ প্ৰাকৃতিক চেনিয়ে আপোনাক সামান্য শক্তি বৃদ্ধি কৰে, আৰু ইয়াৰ উচ্চ নাইট্ৰেটৰ মাত্ৰাই তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু অধিক…
Read More » -
মাছ খাবলৈ ভাল পায় যদি সাৱধান হওক, হ’ব পাৰে এই গুৰুতৰ ৰোগ
নন-ভেজ বস্তুৰ ভিতৰত মানুহে মাছ খাবলৈ ভাল পায়। কেৱল সোৱাদ ভালেই নহয়, স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী। ইয়াত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ লগতে স্মৃতিশক্তি আৰু হৃদযন্ত্ৰও সুস্থ কৰি ৰাখে। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াক সাৱধানে নাখায় আৰু প্ৰয়োজনতকৈ বেছিকৈ খাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে গুৰুতৰ পৰিণতিৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। অৰন্ধা আৰু দূষিত মাছৰ ফলত হোৱা সংক্ৰমণ…
Read More » -
ৰোটিৰ লগত ঘিউ খালে ওজন বৃদ্ধি পায় নেকি? জানি লওক বিশেষজ্ঞৰ উত্তৰ
আমাৰ ভাৰতীয় ঘৰত ঘিউ সেৱন এক পৰম্পৰা। আমাৰ মাজত ঘিউ লগাই ৰোটি খাবলৈ ভাল পোৱা বহু লোক আছে। দালি হওক বা খিচড়ি, এই সংমিশ্ৰণ আচৰিত। সাম্প্ৰতিক সময়ত মানুহে নিজৰ ওজনৰ প্ৰতি ইমানেই সচেতন হৈ পৰিছে যে ৰোটিত ঘিউ লগাই খোৱাৰ আগতে ১০ বাৰ চিন্তা কৰে। আনকি কিছুমানে নিজৰ মেনুৰ পৰাও উলিয়াই আনিছে। মানুহৰ মতে ঘিউ থকা ৰুটি খালে ওজন বাঢ়ে।…
Read More »